流感季,流汗大作战,千万不要感冒了
流感季，可别感冒了哦！
温暖湿润的春季给了微生物繁衍的绝妙时机，乍暖还寒的气温又让我们的身体难以适从。此时，流感病毒乘虚而入，所向披靡！
小编希望流感季大家都不要感冒哦，希望大家收下这份对付流感的大攻略。
流行性感冒是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病，经飞沫传播，临床典型表现为突起畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等全身中毒症状，而呼吸道症状较轻。
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典型流感
急起高热，畏寒或寒战，头痛、身痛、乏力、食欲减退等全身中毒症状明显而呼吸道症状轻微。少数患者可有鼻塞、流涕及畏光、流泪等眼部症状。咳嗽、胸骨后不适或烧灼、咽干、咽痛也较常见。体温可达40℃，面部潮红，咽部及结膜外眦部轻度充血。肺部可有干啰音。
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流感病毒性肺炎
流感病毒感染可以由单纯型转为肺炎型，或直接表现为肺炎型，肺炎型系因流感病毒感染自上呼吸道继续向下呼吸道蔓延引起，原发性流感病毒性肺炎容易发生于有潜在肺部及心脏疾病患者(特别是风湿性心脏病，左房室瓣膜狭窄患者)、孕妇或处于免疫缺陷状态的人群，但也有多达一半的病例报道尚未确认有潜在疾病。典型的肺炎型流感发病后，高热持续不退，迅速出现呼吸困难、发绀、剧咳、泡沫黏液痰或痰中带血症状；查体发现双肺呼吸音低，满布哮鸣音，但无实变体征。胸透肺部双侧呈散在絮状阴影，由肺门向四周扩散；其表现与成人呼吸窘迫综合征(ARDS)一致，患者可因心力衰竭或外周循环衰竭而死亡。
传播途径
主要通过空气飞沫传播和直接接触传播的，病毒存在于病人或隐性感染者的呼吸道分泌物中，通过说话、咳嗽或喷嚏等方式散播至空气中，并保持30分钟，易感者吸入后即能感染。传播速度取决于人群的拥挤程度。通过污染食具等的接触，也可起传播作用。
预
防
最好的治疗方式是预防
洗：早晨起床后，用冷水洗脸，晚上热水洗脚，每天各一次。
漱：每天早晚用盐开水漱口一次，可杀死口腔里的病菌。
走：早晨走到室外散步爬山，打太极拳或做操。
搓：两手伸起，对掌相搓30次，并向迎香穴按摩十次。
开：早晨起床后，开窗通风。
饮：晚上用红糖或白糖30克，鲜姜末3克，冲开水泡茶睡前饮用亦可，失眠者忌服。
呼：集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。
按：两手食指按上星穴，然后用小指掌关节，按风府穴，达酸麻胀为度。
熏：每日早晚用食醋在房内各熏蒸一两次，每次不少于15分钟。
穿：衣服不要穿得过多，出汗时，不要马上脱衣服，避免受凉。
正确的洗手方式可以让你远离感冒
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避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。
保持室内的通风换气，空气清新和干净干燥。
不小心感冒了怎么办？
建议不要耽搁，立即就医。
原因如下：
①目前多数抗流感的抗病毒药物都是处方药，医院开的处方才能购买；
②抗流感药物的有效治疗期，一般是发病后的2-3天，如果超过时间，药物效果大幅下降，仅能靠病人本身的免疫力抵抗病毒，一些常见的中成药或抗生素并没有明显治疗效果。
所以，当你不小心有了流感类似的症状后，一定不要硬撑，及早就医就能更快一身轻松哦！
流行性感冒最好不要吃哪些食物：
1.忌甜腻食物。
2.忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
3.忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物。
4.忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。
5.忌海鱼、柿子、烟、酒等。
6.忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治。
7.风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。
良好的饮食习惯可以加快人体的恢复
小编贴士
这段时间，衡阳天气变化有点大，小编希望大家要及时增减衣物，带好雨具，千万千万不要感冒哦！照顾好身体最重要。
图片/网络
文字/网络
排版/张鑫田汇玥
责任编辑/胡钰密
官方订阅号/HNGXYTW
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