尤其是老年人在过节或亲人团聚时,千万不能过度劳累,也不能过于兴奋或悲伤情绪的波动会导致心率加快、血压骤升,诱发中风或心肌梗死

50岁以上,患有某些疾病的高危人群,如出现头晕、头痛、耳鸣、听力下降,肢体麻木、心烦易怒、鼻出血,必须提高警惕其中尤其要关注的是,同样是头痛,中风时出现的头痛与普通头痛不同,其痛感更明显,可由间断性头痛变为持续性头痛如果患者头痛发生在某一固定部位,则可能是脑出血或蛛网膜下腔出血的先兆

中风可分为出血性脑卒中即出血性中风(又可分为脑出血、蛛网膜下腔出血)、缺血性脑卒中即缺血性中风(可分为动脉硬化性脑梗死、心源性脑梗死、短暂性脑缺血发作)以及混合性脑卒中三大二尖瓣狭窄的主要症状类

42岁的张女士是个会计师,平时工作紧张,节奏较快,经常头痛、疲劳乏力,有一次突然因晕厥入院,被诊断为脑梗塞(中风)醒来后,左侧肢体萎软无力,麻木,口角流涎,伸舌右偏,言语尚流利,但白天嗜睡经过一段时间的综合治疗(中药、西药、针灸等),逐渐恢复,但仍有肢体乏力,麻木感虽然康复后重新又恢复正常工作,但让步入中年的张女士心有不安的是,自己年纪轻轻的怎么就会中风了呢?

起居适宜 顺应四时,可以使气血调和,阴阳平衡生活安排要合理、规律,劳逸适度,避免劳倦内伤而良好的睡眠(不是过多睡觉)也十分重要

(为上海中医药大学终身教授,上海中医药学会会长)

饮食不宜过饱 吃饭过饱,特别是中午或晚餐进食高脂肪油腻食物过多,不但难以消化,还会中医治疗强迫症加重肠胃负担,更会导致胆固醇等沉积在血管壁上,加重心脏负担此外,还容易导致血压升高,从而诱发中风所以,饮食宜保持清淡,保持低脂、低盐、低糖,不可暴饮暴食

当然,影响中风的危险因子还有:糖尿病、高血脂、心血管疾病、感染、药物等

鼻出血极易被忽视的中风先兆症状

肥胖与缺血性脑卒中的发生呈正相关,与出血性脑卒中无显著相关已有的研究已证实,肥胖每增加一个单位,发生脑卒中的危险可增加4%,缺血性脑卒中的危险性增6%

有的病人血压并不算高,当发生鼻出血时,高血压的因素往往被忽视了高血压引起的鼻出血,约占鼻出血病人的40%高血压、动脉硬化病人鼻腔血管脆性增加,尤其是鼻腔后部血管弯曲度较大,容易受血液冲击,在血压波动时,鼻腔血管就白发的中医治疗易发生破裂出血此外,长期高血压也使鼻腔血管处于淤血及扩张状态,一旦血压波动则易使鼻腔静脉破裂高血压病人鼻出血预示血压不稳定,要引起高度警惕,因为这往往是中风的一种征兆据临床观察,中老年高血压患者,在鼻出血后1至6个月内,约有5o%可能发生中风

需要提醒的是,天气突变、大风降温以及雨雪下雾天气,最好不要到室外锻炼尤其是高龄体弱的老年人,或患有高血压、冠心病者,更不可在不良天气中外出锻炼,防止诱发中风等

戒烟也是预防中风的重要措施之一“要健康就不要吸烟”不仅要牢记这句话,而且要付诸于行动

严世芸

高血压是中风首要危险因子

预防中风健康小贴士

饮酒对脑卒中的影响还有待进一步研究有认为饮酒可增加出血性卒中的危险性,但适量中医治疗低血糖饮酒却减少血栓性卒中的危险性

调摄情志 喜怒忧思悲恐惊,为人之七情,但均不能太过,要能自持,善于调节七情太过,往往是高血压和中风的诱发因素要形成良好的处世态度,做人豁达一些,宽容一些,厚道一些,潇洒一些

吸烟与中风的关系不太明确但烟草中含有100多种有害物质,香烟燃烧后产生一氧化碳、二氧化碳、一氧化氮、氨、焦油、烟碱等成分,吸烟的危害性还是很大

高血压中风重要的危险因子脑卒中的发生随血压水平升高而增加,舒张压下降,脑卒中发病率也可下降引起中风的原因有很多,高血压合并动脉硬化可引起脑出血,某些先天性疾病如畸动脉瘤类淀粉样变血管病;或者白血病、再障、血小板性紫癜、血友病等血液病也可引起脑出血而脑血栓可见于动脉咳嗽的中医治疗粥样硬化伴高血压;此外,还可见于结核、梅毒性动脉炎症;风湿性心脏病二尖瓣狭窄合并心房颤动、先天性心脏房间隔缺损等也会引起脑栓塞

鼻出血是较为常见的,既可由单纯性鼻腔性疾病引起鼻出血,也可由全身疾病如高血压、急性发热性传染病、血液病等引起高血压引起的鼻出血既可见于老年人,也可见于年轻人年轻人主要是过度疲劳、睡眠不足等因素引发的一过性高血压性鼻出血,老年人则多是高血压病引起的高血压性鼻出血

科学锻炼 动静结合,选择适合自己身体状况和年龄的运动,不赶时髦运动锻炼以不疲劳为度

目前正值气温变化的季节,更应注意监测血压,防止血压波动因为寒潮来临的降温天气是中风的高发时期寒冷会使血管收缩,交感神经兴奋、小动脉痉怎样检查二尖瓣狭窄挛、血压上升而诱发中风

如果一旦莫名奇妙地出现下肢无力、走不动路等症状,应该引起高度重视有人认为休息下就会好,或者有人认为是腰椎病引起的实际上,下肢突然无力的病人有很多会发生脑中风,所以应该及早预防

限酒戒烟 过度饮酒可导致顽固性高血压,促发脑栓塞,并引起中风和复发但如果少量饮酒,每日少于50克,对解除老年人疲劳,改善心脑血管循环可能有益美国脑卒中学会(nsa)小组脑卒中预防方针指出:如果患者并无饮酒禁忌的疾患,每日饮用适量饮酒(非烈性酒),可能有助降低卒中危险

中风,也称脑卒中,医学上属于急性脑血管病,是由于各种血管性原因引起的一种非外伤性脑局部血液循环障碍,出现局灶性神经损害的一组疾病中医学称为“中风”、“中医治疗心脏病暴厥”、“大厥”、“偏枯”、“喑痱”、“卒中”、“半身不遂”、“类中”、“仆击”等等这是一种发病率较高的疾病,是现今令人类死亡率最高的三大疾病之一,也是致残最重的病种有资料显示,我国每年新发完全性脑中风患者120-150万,死亡80-100万人,存活者中约75%致残,5年内复发率高达41%而且中青年人群中的发病率也逐渐升高

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